呼和浩特治好白癜风的医院 https://m.39.net/disease/a_13091555.html5月22日，一场百公里山地马拉松越野赛在甘肃省白银市景泰县*河石林景区举行，很多运动健将参与其中，希望再创辉煌，殊不知却是一场生死时速。13时左右，百公里越野赛高海拔赛段20公里至31公里处，受突变极端天气影响，局地出现冰雹、冻雨、大风灾害性天气，气温骤降，参赛人员出现身体不适、失温等情况，部分参赛人员失联，这是官方给出的通告，最终21人丧命于此，失温而亡。
冬季的时候，我们也会被寒冷的天气伤害，出现冻伤等情况，但还不至于死亡，而失温可以简单理解为冻伤的终极版，当然从专业角度上，两者不对等，只是一个让大家比较容易理解的说法，目的只有一个，失温严重者可致死。
人类是一个恒温动物，体温维持稳定。
人体正常温度是36℃以上，37.2℃以下，维持恒定，保证人体正常的生理活动，过高或者过低都不是正常状态，如大家都熟知的，超过这个范围属于发烧，那么低于这个温度，也是不行的。
体温低于22℃→心跳停止；
体温高于43℃→酶变性而死亡；
体温等于27℃→低温麻醉；
人体既然是恒温动物，那么体温是一直不变的吗？
体温恒定是指维持在一个范围内，而不是一直停留在一个数值上，也会因年龄、性别而发生一些微小的变化。如新生儿和儿童的体温就比老人高，女性体温比男性高，清晨人的体温最低。
还有一个很重要的情况就是，人体的温度会极大地受外界环境的影响，天气炎热时，人体的温度也会升高，寒冷时也会降低，那为什么体温一直是正常范围呢？人体的体温调节中枢起着相当重要的调节功能，像一台精准的电子机械化仪器，精密控制人体体温，上调或者下调，维持人体的正常生理代谢。
低于多少度就是失温？
先了解几个比较专业的医学术语，有助于我们更加清晰明了的认识这个疾病。
失温是指人体热量流失大于热量补给，从而造成人体核心区温度降低，并产生一系列寒颤、迷茫、心肺功能衰竭等症状，甚至最终造成死亡的病症。这里所谓的人体核心区主要是指大脑和躯干内的心、肺等维持生命的主要器官，这一概念是相对于人体四肢和表层皮肤而言的。
1、轻度失温
核心温度在37~35.55度。
体征:不能控制的发抖，不能做复杂的动作，例如攀冰或滑雪，但能够走路及说话，此时外围血管收缩。其中:在37~36度时，体征正常，可能开始发抖，在36~35度时，会感到冷，抖动可轻可重，手开始发僵。不能用手做复杂的工作。
2、中度失温
核心温度在35~33.88度。
体征:意识茫然，动作协调性开始丧失，尤其是手部，例如不能够拉拉链。原因是外围的血流量不足。说话含糊，剧烈的抖动，行为失常，例如，开始脱衣服，但自己不觉得冷。会出现激烈的抖动，肌肉不协调开始明显，动作慢且看上去费劲，脚下开始磕磕绊绊，开始迷糊，也可表现为警觉。
3、重度失温
核心温度在33.88~30度
这个温度将是致命的!在33.88~32.22度时，会出现持续性的剧烈抖动，说话困难，思维迟钝并开始健忘，明显的活动能力衰退，不能够使用双手，走路经常绊倒，情绪沮丧，低落。间歇性的发抖。
在32.22~30度之间时，外露的皮肤呈蓝紫色，并且肿胀，肌肉协调非常差，不能行走，思维混乱，但是也可能保持一个姿势并看起来有清醒的迹象。抖动停止，先是剧烈抖动，然后暂停，之后继续循环。暂停的时间会逐渐加长直到抖动完全停止。因为燃烧肌肉中糖原产生的热量不能抵抗核心温度的持续降低，人体停止了抖动来储存糖原。倒地，不能够继续行走，蜷缩成一团以保存体温，肌肉逐渐僵硬。由于外围血流量被限制，及乳酸和二氧化碳的累积，皮肤发白，瞳孔扩张，脉搏速度变慢。
在体温31度左右人体开始进入冬眠状态，关闭几乎所有外围血液循环，并且降低呼吸和脉搏频率。
最后，死亡!在30度时人体进入一种看起来像是已经死亡，但其实活着的状态!在30度~27.77度时，肌肉僵硬，半昏迷，昏迷，脉搏与呼吸频率变慢，可能有心脏纤颤。在27.77~25.55度之间时，失去意识，心跳和呼吸反复无常且非常浅，脉搏可能触摸不到，任何突然的冲击都可能引起心室颤动并导致死亡。到了25.55~24度时，将出现肺水肿，心脏及呼吸衰竭。但很可能在达到这个温度之前就已经死亡了。
如何自救？
人体恒温取决于两个方面，一方面是热量的生成，一方面是热量的散失；当热量的生成减少，散失增多，超过人体承受能力，就可能出现失温。所以自救也是从这两方面出发。
（1）选择保暖性能强的衣物，潮湿衣物要及时更换；同时多预备一些保暖毯等保暖物品。
（2）食物是人体所需热量的主要来源，高热量的食物必不可少。
（3）如果出现低温症状，马上脱离低温环境，用毛毯或者被褥包裹，采取温和的复温方法。
（4）不将自己置于危险的寒冷区域。最重要的一点，也是最不易把控的一点，谁也没有预知未来的能力，不知道即将来临的是什么，但是趋利避害是生存的最大原则。
说了这么多，可能很多人也许会觉得没有什么实际作用，能真正用到野外活动中，那不只是医学范畴，还有野外生存经验等跨专业的知识，说的这些虽然看似简单，却是医学的大原则大方向，也是我们自己规避风险的大原则，试问，这么简单的的注意事项，又有几人能够做到！
#甘肃山地马拉松事故21人遇难#
