脑梗，是指由于大脑的血液循环障碍导致大脑缺血缺氧，使局部脑组织坏死引起大脑功能障碍。脑梗的危害极大，一旦出现脑梗，绝大部分患者都面临着“非死即残”的结局，对患者个人和整个家庭来讲，都是极大的危害。
脑梗的发病率有一定的年龄因素，但近年调查发现脑梗越来越“年轻化”，除了疾病因素如高血压、心脏病(特别是心房纤颤)、糖尿病等引起脑梗，改变一些日常生活习惯及调整饮食结构，也可以有效预防及控制脑梗的发生率。今天我们就来一起看看防治脑梗有哪些方法？
生活中做好以下6点，远离脑梗不再难：
1、控制体重
“肥胖是罪”，不仅仅是体现在外观上，对于健康亦是如此。对于大体重人群，尤其是长期腹部肥胖人群容易发生冠心病、动脉硬化、糖尿病和心脑血管疾病。
2、戒烟限酒
不管是脑梗也好，还是其它疾病也罢，对于烟酒的控制都是相当的严格。吸烟不仅可以导致肺癌、口腔和鼻咽部恶性肿瘤也可以导致动脉粥样硬化的发生；无论白酒、红酒、啤酒，根据《中国居民膳食指南》男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，女性不超过15g。
3、运动
对于血压偏高、有脑梗史等情况的人群，不宜做剧烈运动，根据自身舒适感适当选择慢跑、散步、游泳、瑜伽等有氧运动。
4、保暖
冬季马上到来，冷空气会造成身体外周血管收缩、血压升高，形成血栓，引发心梗、脑梗、脑出血等，对于年长者身体产生的热量正在逐年下降，需要格外注意保暖。
5、控制饮食
盐是导致高血压的罪魁祸首，也将对脑梗产生“推波助澜”的作用；高脂肪高热量的食物，导致体内甘油三酯偏高、血栓等，引起脑部供血不足。成年人每日盐不超过6g，烹调油25~30g。
6、定期体检
对于年龄超过45岁以上者，每年的体检很有必要，尤其是对于有高血压的朋友，加做颅脑CT，能及时发现脑部的血管病变，对于早期防治脑梗有相当大的帮助。
最后提醒下：
脑梗有一个黄金24小时的发现期，如您身边的人突然出现以下症状:偏身瘫痪、偏侧视力下降、偏身麻木、眩晕伴呕吐、严重头痛、呕吐、意识障碍或抽搐、说话不清等症状，应马上就医，及早进行治疗！
