治白癜风石家庄哪家医院好 http://m.39.net/pf/a_7004385.html有关专家经过研究后，得出了一个健康公式：
健康=（情绪稳定+运动适量+饮食合理+科学的休息）
疾病=（懒惰+嗜烟+嗜酒）
健康以上公式说明，有益于健康的是“长寿三要素”，公式中分子越大身体越健康，分母越大身体越差。
健康体重公式
计算体重适宜程度的公式－体重除以身高的平方，如下：
[体重(kg)]/[身高(m)×身高(m)]=体重指数
1、不到18.5，偏瘦
2、介于18.5和20.9之间，苗条
3、介于20.9和24.9之间，适中
4、超过24.9，偏胖
判断一个人是否健康，更多的时候是参考有没有疾病。其实，健康不仅仅是说身体上，还包括精神上。
1面色红润，脏腑器官是否健康通过面色能够展现出来，面色红润是健康的标志。
眼睛有神，中医会说，脏腑之气皆上注于目。是说身体的脏腑精气都聚集在眼睛上，透过眼睛能够看出一个人是否健康。
呼吸匀畅，我们都知道呼吸是时刻都进行的，呼出的气体与心脏、肺部有关。
牙齿脱落，健康的身体，会让人拥有一口洁白、坚固的牙齿，同时反映了肾脏是否健康。
大小便都正常，正常情况下，每天最少进行一次大便。小便的次数则与喝水、饮食有关。
心跳速度
心跳速度，正常情况，每分钟心跳速度在每分钟55—70次，说明身体健康。如果心跳超过次每分钟，说明心跳加速，小心是甲亢、缺氧、休克等不健康表现；如果心跳低于50次每分钟，说明心跳迟缓，要小心心脏房室传导阻滞，心房纤颤等。
声音洪亮，肺主气，肺气足，则声音洪亮；肺气虚，则声音低弱无力，故声音的高低取决于肺气充足与否。
呼吸均匀，《难经》指出：“呼出心与肺，吸入肝与肾”，可见呼吸与人的心、肺、肝、肾关系极为密切。
头发润泽，中医认为，“肾者，其华在发”，“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。
建议一日三餐应保持营养均衡。热量（由食物中的碳水化合物、蛋白质、脂肪在体内经过分解代谢来提供）、维生素、矿物质、膳食纤维、蛋白质等都应有所摄入，不可偏废。我发现，老人随着年龄增长，蛋白质摄入越来越低，每日蛋白质摄入平均值从60克下降到50克。蛋白质缺乏或过量都不可取，缺乏容易出现消瘦、头晕、关节疼痛、贫血、消化不良、免疫功能下降等问题。
