早晨做错几件事，也可诱发心梗
有新闻报道，一位65岁阿姨晨练时突发心梗去世。但是当天，阿姨起床后，只做了洗漱、喝水、打扫、晨练这几件平常的事。
究竟哪件事做错，可能与心梗有关？
1、起床太快，心脏易缺血
现在医学研究发现，人由两种神经控制：交感神经和迷走神经。清醒时由交感神经控制，睡眠时由迷走神经控制。
早晨的时候，交感神经和迷走神经互相“打架”，医学称为“交感风暴”。如果猛然起床，心脏和大脑就容易缺血缺氧，可能诱发心梗。
因此我们建议睡醒后躺半分钟再慢慢起来。
2、不吃早餐就晨练，心梗风险大
不吃早餐就晨练，容易诱发低血糖，可能导致血管痉挛；加上交感神经和迷走神经的对抗也给血管造成新的压力，如果血管本身有狭窄、斑块不稳定等问题，就可能造成心梗。
另外不吃早餐，容易导致中午和晚上暴饮暴食，不利于控制体重。长期如此，血糖、血脂、尿酸的代谢都可能出现异常，增加心脑血管疾病发生率。
因此我们建议，早晨起床30分钟后吃早餐，早午餐间隔4~5小时比较合适。早餐的营养结构应尽量完整，可以将牛奶、鸡蛋、燕麦、水果蔬菜搭配着吃。
3、运动不当，可能诱发心梗
剧烈运动时，血流的剪切力可以造成血管伤，也可以使斑块变得不稳定，从而发生掉落、破裂，导致血小板聚集堵塞血管，诱发心梗。
此外，剧烈运动时，心梗的发生方式也可能是以下两种：
①患者原本就有血管狭窄，但平时没有不适，随着运动时心跳加快，心脏缺血缺氧比较严重，血管远端供应的肌肉就可能缺血、损伤、坏死，诱发心梗。
②运动时交感神经剧烈兴奋，造成血管痉挛，诱发心梗。因此，医院做个平板测试，评估自己的心脏健康状况，再制定适合自己的“运动处方”。
“
心梗如此可怕，发作起来几乎不给人抢救的机会。所以我们除了要警惕生活中的一些小征兆，调整自己的生活习惯外，还要借助一些调理手段来防患于未然！
中医养心，从源头预防心梗
中医将心梗归为“胸痹”的范畴，认为其发病关键在于血脉不通。血脉为什么不通呢？因为心阳不振！
“心，五行属火，为阳中之阳脏，五脏之中，心最需要阳气。心气的行使、心脏的搏动、血液的运行，皆有赖于心阳的鼓舞。
而从夏转秋，自然界的阳气渐渐转阴，人体也随之变化。心阳不振，心脏就无力推动血液运行，气滞、血瘀、痰浊、寒凝等就会壅滞胸膈，阻遏心络。
时间长了，几者交互为患，又会进一步痹遏心阳，加剧心脉痹阻，造成“恶性循环”。
“所以，心梗其实是一种本虚标实、虚实夹杂的疾病，心阳不振是主因，气滞、血瘀、痰浊、寒凝等是辅因。
故而，预防心梗的关键在于通阳宣痹：
一则，温助心阳，帮助心脏泵血；
二则，除痹逐瘀，将气滞、血瘀、痰浊、寒凝等悉数化解。
“通阳宣痹”最宜选用温通之法，艾灸自然是不二之选。
艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡。这样一来，标本兼调，痹阻的心脉得以畅通，也就不会动辄心梗了。
警惕心梗突袭，艾灸护心穴来预防
1、内关穴
心脏外面有个心包像城墙那样保护着心脏，心包上经络连通心脏，这是心包络，而心包络上的有个穴位像关口那样保护心脏，并能排除心脏的“垃圾”——疾病，它就是我们手上的内关穴，也是心脏的关口。
内关是手厥阴心包经上的常用腧穴，手厥阴心包经属于心包络，所以内关从心包络上联系着心，它成为保护心脏和调理心病的要穴。
而且内关穴又是八脉交会穴之一，通于阴维脉。祖国医学认为“阴维有病，苦心痛”，心痛，那肯定痛在胸部了，中医给出了调理的方法：“胸中之病内关担”，由此也可以看出内关在调理心病的地位了。
2、膻中穴
膻中穴，任脉腧穴。膻中穴能调节人体全身的气机，而这个气又是血液运行的动力，所以艾灸膻中穴可以补益气，保障血液的正常运行。
膻中穴又是心包络的募穴，是心包经气会聚的地方，所以膻中穴自然成为了调理冠心病的穴位。
3、心俞穴
心俞是足太阳膀胱经的经穴，是心脏的背俞穴。在中医学中，背俞穴是调理相应脏腑的要穴。
心俞穴是心气转输、输注的处所，因而和心脏有关的疾病，如冠心病、心绞痛、风湿性心脏病、心房纤颤、心动过速都可以通过这个穴位进行调理。
需提醒的是，因为心梗发病急，心肌梗塞的高危人群、冠心病患者一定要随身携带速效救心丸，一旦感觉到不适症状可以立即舌下含服，同时要保持良好的心态。
那么，万一心梗突发时，身边没带速效救心丸，该怎么办呢？
TIPS心梗救急：刺激这个“救心穴”
人体的构造非常精妙，我们手上就自带了“速效救心丸”。危急时刻，运用得当，就能救命！这颗“速效救心丸”就是大鱼际，它位于手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位。
如果突发心悸、心绞痛、胸口憋闷，请马上用大拇指的指尖掐揉大鱼际。
最好把大拇指倒立过来，狠命掐按，利用这样一个强力刺激来缓解心脏压力。也可以双手交替用力对搓，还可以直接刺破紫青脉络。建议大家都要学会运用大鱼际，既能日常护心保健，危急时刻还能救命！
此外，心梗高发人群还要记得根据天气的变化来增减衣服，防止出现便秘，养成定时拉大便的好习惯，保持大便的通畅，坚持健康的生活方式，戒掉烟酒，控制盐和油的摄入量，健康的饮食，即使心梗患者也会拥有高质量的人生！
