临近年末，家家户户都要扫尘，对着里里外外打扫一遍
大扫除与其说是一个体力活，还不如说是与过去一年的自己展开的一场心里交流。
啊！我去年有那么多没用的东西要扔掉啊！
啊！我要扔掉一些搞一些有用的东西进来呢！
但对于一个想要健康却不知道如何下手的人而言，心脏大扫除才是「开头就犯难」的大工程。不如小编在这里一一说明，助你一臂之力！
心脏里的垃圾——血栓
心脏存在血栓，如果是由于心房纤颤、心房扑动造成，建议患者需要口服抗凝药物。有时还可以通过皮下注射低分子肝素的形式抗凝治疗。如果心脏有血栓，指的是患者冠状动脉存在狭窄，存在斑块，这个时候一般来讲，建议可以口服抗血小板的药物。如果患者目前存在重度狭窄或者已经发生了急性心肌梗死，就需要结合双联抗血小板。
如果任由血栓这种“垃圾”放在自己的心脏里，而不及时取出，有可能会随时脱落，随血液到达全身，造成重要脏器或肢体栓塞。因此不能忽视心脏检查，特别是合并心房颤动者。若查出心脏“垃圾”要及时治疗。平时在医生指导下通过服用抗凝药可预防血栓形成。
这些饮食清单是心脏健康的不二之选！
1、海鱼类：海鱼中含有较高的ω-3脂肪酸，能增加血液中“好”的胆固醇，将“坏”的胆固醇清除体外。
2、*豆及其制品：*豆中含多种人体所需氨基酸和不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪及胆固醇代谢，保持心血管通畅。
3、黑芝麻：由于黑芝麻含有丰富的维生素E，因此对维持血管壁的弹性作用巨大。此外，其中含有的α-亚麻酸，也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。
4、燕麦：燕麦含有丰富的亚油酸和B族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外，由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素，能降低血中胆固醇含量，因此，经常食用燕麦，可以平衡膳食、均衡营养，预防高血压和心脑血管疾病。
5、菠菜和胡萝卜：菠菜中富含叶酸。叶酸对心血管是有保护作用的，尤其是有很大一部分血压高患者，是因为叶酸缺乏导致的H型高血压，血压高患者本身就会伤害心脑血管系统，所以补充叶酸能够帮助平稳血压也会间接的保护心脑血管的。一般情况每天补充0.4~0.8毫克叶酸就可以了。而胡萝卜中的胡萝卜素可以转化成维生素A，保持血管畅通从而防止中风。
6、黑木耳：含有较多的胶质样活性物质，这种物质能明显缩短凝血时间，起到疏通血管、防止血栓形成的作用。
7、绿茶：营养成分极其丰富，其中最值得一提的是茶多酚。它可降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，具有预防动脉硬化、降低血压和血脂、防治血栓等作用。
8、坚果类：杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。杏仁、山核桃和花生都有助于保护心脏，但每天只要吃1把(大约42克)即可，这样可以使心脏病再次发作的概率减少。
9、土豆：也称马铃薯、洋山芋。该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富。心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向，常吃土豆，既可补钾，又可补糖类、蛋白质及矿物质、维生素等。但是油炸的薯类食品，对心脏有害。
10、椰菜：营养丰富，富含维生素C、β胡萝卜素、纤维素以及钙、钾等。
离过年不到一个月，这些需要多多注意！
1、减少空气污染：很多人家都很喜欢用空气清新剂，闻起来也是十分舒服。小编认识很多小姐姐都喜欢在自己租的房子里用这玩意儿。但在这里要提醒各位的是：这些产品与空气中的抽样发生反应，会产生颗粒物污染。家里有小宝宝的亲们要特别留心，婴儿可能很容易过敏的哦！
2、做饭一定要使用排风装置，避免做饭时产生的细微颗粒给人带来影响。
3、室内安装高效强制通风系统或使用空气净化器。
4、避免高峰期出行，如果不得不出行，关闭车窗并使用空气循环装置，避免车内二氧化碳过多。
5、遇到中度或者重度污染时，一定要待在室内。如必须外出，避免室外锻炼。
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