牙齿，不仅是咀嚼食物的器官，还对人的形象有一定影响。而刷牙有助于祛除食物残渣，清新口气，在一定程度上预防龋齿，维持牙齿的洁白。但是有的人一天刷一次牙，而有的人习惯早晚各一次，一天刷两次牙。虽然只差了一遍，但是长时间保持不同的刷牙频次，若干年后，身体会有不一样的情况发生。
人之所以要刷牙，是因为在进食过程中，牙齿表面、牙缝等容易出现残渣。如果晚上不刷牙，经过一整晚的休息。食物残渣跟口腔中的细菌作用，很可能会产生更多的细菌。日积月累，就会有牙菌斑、牙结石、龋齿出现。而食物残渣停留的时间越长，产生的异味也会越重。但是通过刷牙，是能够在一定程度上预防这些的。
一天刷一次牙，对于口腔清洁是不够的。如果你习惯早上刷牙，但是晚上睡觉不刷牙，那么出现蛀牙的概率会比较高。牙齿也更容易变*，有松动、脱落的风险。年轻的时候，可能不会太在意，但是年纪一大，牙齿不好，影响了正常进食，身心健康受影响。一天刷牙两次，对于口腔健康的维持是有一定效果的。
另外，每天刷牙两次，口腔细菌能够被有效减少。这样就在一定程度上减少了细菌进入消化道，从而保护了肠胃健康。如果你每天只刷牙一次，那么效果可能不是很明显。所以，为了肠胃健康，年纪大了没有肠胃方面的问题，每天最好刷牙两次。
每天刷牙两次，牙齿或能更洁白，形象会更好。当你保持规律刷牙的时候，牙齿得到有效清洁，变*的概率会有所下降。这时候牙齿健康，人也会更自信健康，更显年轻。另外有研究发现，刷牙习惯不好的人，上了年纪以后会比较容易出现高血压。所以为了心血管健康，每天刷牙两次刚刚好。
刷牙不仅有助于牙齿保护，还能保护心脏健康。有研究发现，每次多刷一次牙，心脏出现问题的几率会下降9%。每天刷牙两到三次的人，出现心衰、心房纤颤的风险会比每天刷牙一次的人降低12%。如果每天不刷牙，口腔细菌滋生。细菌有可能会进入血液，对心脏健康产生危害。
因此，总结一下。刷牙一次的人，相比于每天坚持刷牙两次的人，牙齿出现变*、松动，心脏健康状况以及血压等都会比较差。所以，在生活中，建议大家每天刷牙两次，或对健康更有利。
这里需要提醒大家两点，一是刷牙姿势要正确，经常横着刷牙可能会让牙齿缺损。经常拉大锯一样的，横向刷牙，可能会磨损牙釉质，使得牙根出现裂口。牙齿出现疼痛，如果情况过于严重还会有牙髓炎出现。所以平常刷牙的时候，应该选择软毛牙刷，竖着刷牙。每次刷牙的时间控制在两分钟，时间过短达不到清洁效果。
另外，在牙膏的选择上，不要过于依赖药物牙膏。因为药物牙膏中的氨甲环酸等化学物质，会让口腔中的细菌产生抗药性。同时会对口腔中正常菌群产生抑制作用，从而影响口腔菌种平衡。平时刷牙，尽量用温水，促进口腔新陈代谢。如果经常用冷水刷牙，容易缩减牙齿寿命。
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