中科大型白癜风公益援助 http://baidianfeng.39.net/a_xcyy/150609/4636741.html核心提示：虽然我们平时总说心脏病，但实际上心脏病不是一种单一的疾病，而是各种心脏疾病的统称，所以临床的表现也是不一样的。例如冠心病、心绞痛患者除了胸闷、心痛、心慌、气短等症状外，还可能有胃痛、腹痛、头晕、腹胀等不典型心绞痛的表现。建议大家出现心悸、气短、胸闷、胸痛或伴有呼吸困难、咳嗽咯血等症状时，应该及时就医。呵护心脏，从健康心脏的好习惯开始做起，远离心脏“4怕”1、怕咸：食盐的主要成分是氯化钠，钠摄取过多会造成体内的水滞留，血管内压力升高，阻力增大，加重心脏的负担。所以心脏不好的人，吃得太咸会觉得不舒服。建议一定要控制盐的摄入，另外，味精、酱油中也含有盐，使用过量，都会导致摄盐量超标。2、怕坏情绪：坏情绪是心脏大敌，而抑郁首当其冲。这是因为抑郁通常和焦虑相伴，晚上的睡眠质量会很差，而心脏得不到休息，使得血压、心率都会升高，对心脏健康非常不好。研究发现，坏情绪如果长期出现或反复发生，是心律失常或引起心脏病发作的诱因。一定要控制好情绪，有了困难或不开心的事情，及时疏导。3、怕累：中青年猝死事件频频见诸媒体，过度劳累是心脏的头号天敌。因劳累引起的心脏病，大多数人会表现出心肌缺血，其症状可能是阵发性胸闷、憋气，或者阵发性心前区疼痛。一定要该休息时休息。4、怕甜：摄入过多糖不仅容易导致肥胖，而且还会导致体内甘油三酯水平上升，增加血液黏稠度，加速动脉粥样硬化斑块形成，久而久之容易导致心肌梗死。减糖从饮品着手，少喝含糖饮料，如果实在觉得白开水太寡淡，可以喝点柠檬水，有味又有益健康。源自瑞典科技安全鱼油不仅能保护和预防心脏病，还能帮助防御心脏病，包括房颤、心梗、动脉粥样硬化，甚至心衰。鱼油提取物中的欧米伽-3脂肪酸，即多烯酸乙酯具有明显的降血脂、预防冠心病的作用，其主要有效成分包括EPA和DHA，两者纯度的高低是影响疗效的关键。温馨提示：本品为保养品不可替代药品每天做好这三件事，心脏会越来越强壮！1、每天都运动：有人会说，心脏每时每刻都在跳动，够累的了还喜欢运动？是的，人体在运动或进行体力活动时，全身各个器官都得到了锻炼，其中受益最大的是心脏。这是因为心脏每跳动一次，在心跳的间歇期便休息一会儿。同时它也在不停地跳动中逐渐长大，变得坚实、有力。美国一项全国性的调查发现，实际上，只要每天抽出10~20分钟快走，长期坚持下去，对心脏就是一种关爱。所以，每天都抽出时间运动。2、爱上含镁丰富的食物：镁元素能阻止胆固醇的合成，抑制神经的兴奋性，维护心肌纤维正常舒缩功能和冠状动脉弹性。人体缺镁，可导致心动过速，心律不齐及明显的心肌坏死和钙化，故镁元素有“心脏保护神”的美称。常见的含镁的食物：几乎所有的深绿色叶菜都是镁的好来源。各种坚果的钾、钙、镁含量都比较高，大豆香蕉等。3、每天睡够7小时：调查发现，睡得太多或太少的人，死亡或发生心血管事件的风险都会升高，每天睡7小时左右的人风险最低。教你正确的护肤技巧，掌握科学的护肤步骤，了解不同肤质、不同年龄层的女性应使用哪些针对性的护肤小技巧，了解怎样的护肤技巧才最有效！和众多护肤达人一起交流护肤心得！（点击图片进入小程序阅读)
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