阵发性心房纤颤

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5问寒冷天气心血管疾病预防 [复制链接]

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本周日是大寒节气

这个周末

北京也将应景地迎来降温

而父母们脆弱的心血管

正在面临“高压”考验……

冬季如何预防心血管疾病的发生?HOWTODO?Qp>如何通过保温关爱心血管?

Ap>调适温度。家居室内温度不宜太高,以免与室外温度形成较大温差,不要去过于寒冷的地方。从室内到室外,要注意有一个适应期,住平房的中老年人,外出时开门后不要急于出去,先在门口站一站适应一下。

Qp>寒冷天气下如何进行晨练?

Ap>不宜晨练。特别是中老年朋友和心脑血管疾病的患者不宜晨练。凌晨到上午是心脑血管意外的高发阶段,人的血压上升速率最快,交感神经活性最高,凝血机制最活跃,加重血压升高、血管收缩。

Qp>什么天气需要特别注意心脑血管安全?

A:

雾霾天气空气中PM2.5等污染物会加快心率,升高血压,激发血管炎症反应,导致血液高凝状态。因此雾霾天,心脑血管患者要格外注意,尽量减少出门。

Q:

何时服药最能预防寒冷天气心血管问题?

A:

心血管疾病的突发事件最容易发生在早晨,服用防治心血管病的药物应是晨起第一件事。特别是在冬季早晨,如果需要外出,一定要服药后最少过半个小时再出门。

Q:

心脑血管问题发生前可否被预知?

A:可以,大多数严重的心脑血管事件发生之前,都会有一些预警征兆。心肌梗死或心源性猝死发生之前,患者可能有心绞痛发作,表现为胸痛、胸闷、憋气等症状;心房纤颤发生之前可能会有期前收缩,就是俗称的“早搏”“间歇”,表现为心悸、心慌症状;脑卒中之前可能会有血压的波动,表现为头疼、头晕、目眩等症状。应及时自我评估,检测血压心率,必要时就诊。

除上述问题之外,预防心脑血管疾病最重要的是培养健康生活方式。通常冬季人们摄入的动物脂肪增加,蔬菜水果等高纤维素食品摄入减少,容易增加人体脂肪蓄积、大便不畅。特别是晚饭后最容易导致脂肪在体内蓄积。建议晚餐后适量运动,有助于减少不良脂质的蓄积。尤其是老年人便秘,排便用力,一方面增加腹压,使血压升高,成为心脑血管疾病的重要诱发因素。

豆豆妈提示:家里有相关病史的老人更容易发作心脑血管疾病,所以儿女和亲人更要在深冬时节
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