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自从祛痘直播开始后
后台小助手不断的收到关于“闭口”的问题
闭口，闭口，真烦人
熬了一整夜，醒来猛然发现
凹凸不平，不露头
挤也挤不出，
按一按还有点疼
实在是太困扰了
关于闭口的问题
今天就做一个系统性的解答~
HereWeGo~
?闭口究竟是什么?
闭口，粉刺没冒头的时候——闭合性粉刺，也叫白头（Whitehead）。闭口就是粉刺藏在皮肤里，在皮肤表面形成小山丘却不像粉刺痤疮那样冒了头。有时候用手按下去会觉得疼，用力挤可能会出来一些白条或者*条（都是细菌和免疫细胞的尸体）??
?闭口跟黑头的关系?
黑头和闭口都是“粉刺”,黑头的粉刺暴露在皮肤表层，而闭口则被角质层闷在皮肤里形成了闭合的突起。所以黑头要比闭口好处理的多，毕竟“枪打出头鸟啊”！
?闭口是怎么形成的?
闭口形成的原因真的是比较多，其实主要是由于油脂化妆品等脏东西残留，角质层过厚，冲不破角质层就被闷在里面了。下面来分析下具体的原因。
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内因1：维生素摄入不足
：维生素C、维生素E都是能抗氧化对抗自由基的重要维生素，很多化妆品中都有他们的身影，但几乎护肤品是无法到达皮肤真层的。只有通过多摄入些蔬菜水果才能加速细胞的新陈代谢，皮肤才会变光滑。
：每天至少吃两种水果，三种蔬菜。新鲜的，不要加沙拉酱，糖的那种，新鲜的水果！
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内因2：睡眠不足
：睡眠是细胞修复、再生的重要时刻，皮肤也是由细胞构成的，经常熬夜睡眠不足皮肤会状态奇差，闭口自然会趁虚而入！
：每天保证睡觉7~8小时，提高睡眠质量，手机远离床边Please！！
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内因3：生理期未加注意
：女孩子生理期是激素分泌的特殊时期，身体默认此时不需要再多的雌激素，就会分泌更多的雄性激素。雄性激素过多可是导致痘痘的一个重要原因：
1.促进皮脂腺细胞的增值分化（皮脂增多，连变大油田）
2.皮脂腺分泌亢进，皮脂腺开口，毛孔被撑大
3.促进角质角化，如果脱落不及时。。。就是堵塞毛孔啊！这个时候饮食、休息不注意，对于痘痘来说就是雪上加霜啊。
：多睡觉，多吃新鲜食材，多喝热水（这是认真的）！（个人认为，少喝糖水，因为糖水又甜。。又不好喝）
说完内因，说外因！
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外因1：角质层太厚了
：如下图角质层是皮肤的最外层屏障，是由15~20层死亡细胞组成（没有细胞核的）。每一层脱落，基底层的候补细胞们就会往上顶1层，形成新的角质层。
皮脂腺贯穿在皮肤之间，分泌皮脂，如果角质层过厚就会把皮脂腺堵掉，皮脂、细菌、灰尘就会堵在那里形成闭口！
1.不注意防晒，角质层会变厚
2.过度摩擦，毛巾蹭啊蹭，磨砂洁面产品磨啊磨，角质层会变厚。
3.不保湿、太保湿，都不行！
：1.做好清洁，认真洗脸卸妆！选择温和的去角质产品（两周一次,不要太频繁！）2.防晒！防晒！防晒！物理防晒！3.用化妆棉！用化妆棉！
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外因2：皮肤水油不平衡，过度清洁或者护肤品太油腻滋润
：清洁过度，皮肤太干，新陈代谢速度变慢，老的角质层细胞脱落速度变慢，堵！皮肤太油，毛孔堵塞，堵！护肤品过分油腻，滋润，抹上去想带了层面具不时还痒痒的，保证过不了多久就会长闭口。因为，这种油腻的护肤品通常分子结构都比较大，皮肤根本吸收不了，给皮肤莫名其妙的盖上了一层膜“闷着”当然容易起痘痘！
：1.补水保湿两手抓！先补水再保湿！做好清洁，认真洗脸卸妆！选择温和的去角质产品（两周一次,不要太频繁！）再说一遍：2.防晒！防晒！防晒！物理防晒！3.用化妆棉！用化妆棉！
：1.选择清爽控油的护肤品，小分子，水比乳液要清爽，乳液比面霜要清爽（当然主要还是看成分和具体的使用感觉，涂上去不紧绷，不油腻才是王道！）2.注意定期清洁毛孔3.注意防晒！
?三大去闭口误区！?
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误区1：用手挤
误区原因：因为闭口的生长周期非常缓慢，所以自动消失的过程也会很缓慢。但注意，一定不要在家用手挤！因为闭口挤后如果不经过专业处理很容易造成感染，反而会衍变成痘痘。
正确做法：所以祛除闭口的最好办法就是通过清洁去角质以及控制水油平衡及轻微刷酸，来减少和消除闭口。
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误区2：防晒霜觉得太油腻，偶尔才用一下
误区原因：防晒霜没有选对，忽略了物理防晒，紫外线可以加重闭口。并且如果你正在使用治疗痘痘的药物比如过氧化苯甲酰，Retin-A或Accutane，阳光紫外线会引起刺激，炎症和灼伤。
正确做法：如果只有少量的闭口，可以避开患处涂防晒。如果有大量的闭口一定要注意物理防晒！物理防晒！物理防晒！
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防晒一年四季都少不了，这个夏天尤其要！
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误区3：过度清洁角质，无节制刷酸
误区原因：各种美妆网红都在推荐去角质，每个星期都要去一次角质。闭口形成的原因不仅仅是角质无法正常脱落，过度刷酸去角质会引起皮肤屏障受损引起恶性循环。
正确做法：了解自己皮肤特性，专业指导下去角质，选用温和的去角质产品。刷酸不要盲目，浓度切记不可太高！
?日常保养方法?
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日常做好清洁
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去角质：
不要盲从去角质的频率，要根据自己的肤质去角质最多一星期一次，选用温和的产品。合理适时的去角质可以帮助把老的角质去除，缓解皮肤堵塞的压力是有利于皮肤新陈代谢的。
去角质的产品太多了，主要有：凝胶、有清洁效果的化妆水、磨砂膏。比较推荐温和的凝胶，化妆水里一般含有酒精，敏感皮肤要小心。磨砂膏就简单粗暴了！非要选择磨砂膏类的产品，也要选择颗粒细腻的！不然会造成对新的角质层的物理伤害！
一般具有二次清洁的爽肤水基本都会含有酒精的，因为酒精可以起到消*杀菌的作用，同时可以收敛皮肤。还有部分会含有果酸、水杨酸，可以起到软化角质，去除死皮的效果。去角质凝胶和二次清洁水按照自己的肤质选择适合的就好。
去角质凝胶我推荐Cure活性化水素去角质凝胶，温和好用。
二次清洁加收缩冒口的水，要数大名鼎鼎的城野医生要，含有乳酸、芦荟等有效成分，保证了在收缩毛孔之外还有保湿的效果。在做好清洁后（一定要做好！）患处敷这款水，能够快速缓解镇静皮肤。
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清洁面膜：
清洁面膜其实主要功用也是去角质，但有些“深层”清洁面膜主打能达到皮肤深层。对皮肤清洁、镇静会有一定的效果。
我自己常用的就是IPSA的黏土面膜，海洋天然矿泥成分
欣兰冻膜是像果冻一样Q弹的质地，里面含有竹炭成分，有吸附毛孔垃圾的作用，使用感水水的，比一般的泥膜舒服很多。
还有欣兰冻膜
里面含有竹炭，有很好的吸附能力。还有，欣兰冻膜另一个清洁原理是，大分子保湿剂让皮肤细胞变得充盈，挤走毛孔里的垃圾、污垢。但是敷的时间一定要长，45分钟以上！！
从深层清洁到镇静毛孔再到保湿补水，这样一个流程下来毛孔问题基本会有好的改善。当然，还是那句话，深层清洁不可过度，根据肤质以及个人接受能力而定，一般情况非干皮的话一周2~3次即可。
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生活习惯和忌口
早睡觉，睡好觉！什么护肤品对于皮肤的修复都赶不上睡觉！！
简单来说就是甜的，咸的，油的，深加工的少吃。详见我上一篇文章
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辣椒牛奶咖啡茶？亲爱的痘痘你需要啥？
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做好体内抗氧化，清除自由基
闭口从机理上来讲，某种程度上也是由于我们体内自由基过多引起的慢性炎症环境。所以我们如果从饮食和护肤上做好抗氧化，抗炎，那就是从根源上调理了痘痘的微环境。
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Omega-3
作为强大的抗氧化剂，omega-3首当其冲！
其实Omega-3有利于抗氧化、抗炎、并能帮助维持肠道菌群平衡。年世界范围内的调查研究显示，中国是中度缺乏Omega-3的国家。长期的现代饮食习惯导致我们体内Omega-3和Omega-6的比例严重失衡。
过多的Omega-6脂肪酸会加重炎症反应，而充足的Omega-3脂肪酸则有利于减轻炎症。
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复合维生素B
您的身体需要完整的营养，以促进皮肤的健康和预防痤疮。有许多维生素和矿物质是强力的抗氧化剂，能够从你的身体冲洗出自由基和*素。一些甚至具有抗菌作用和促进免疫力，这两者对于保持毛孔清洁和治愈受损的皮肤组织是重要的。
维生素B复合物有助于保持肌肤健康。这些维生素也可以帮助您缓解焦虑和压力，压力可能是引发痤疮的主要因素。
维生素B组包括硫胺素（B1），核*素（B2），烟酸（烟酸，烟酰胺，B3），泛酸，吡哆醇（B6）和氰钴胺素（B12）。这些维生素中的每一种在促进健康皮肤以及整体健康方面具有特定的作用。
维生素B1作为抗氧化剂，增强您的流通，并帮助您的身体适当消化您吃的食物。每天应服用mg硫胺素三次以祛痘。
维生素B2与维生素A合用以维持和改善消化道中的粘膜。健康的皮肤，头发和指甲也是必不可少的。痤疮是核*素缺乏症的症状之一。建议扑灭痤疮的维生素B2剂量为mg，每日3次。您可能会发现，这种剂量也有助于缓解偏头痛。
维生素B3对于健康的皮肤也是重要的，通过改善循环和帮助你的身体与碳水化合物，脂肪和蛋白质的代谢。尼克酰胺缺乏会导致痤疮。
维生素B5有助于减轻压力，间接减少痤疮。维生素B5还有助于制造抗体,帮助伤口愈合。
维生素B6对您的免疫系统和抗体产生的功能至关重要。维生素B6缺乏可导致痤疮。
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抗氧化精华液
推荐这款“醉象”（DrunkElephant）维生素C精华！日用夜用都好用。含15%的维生素C，维生素E，FerulicAcid还有其他抗氧化剂！维生素C真的是全能型维生素，抗氧化！美白！紧致！
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