白癜风是什么导致的 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdfyy/2818/心衰是一种相对比较严重的心血管疾病，轻则使患者出现不适症状，比如乏力、气喘、下肢水肿等等，严重的时候则可能会危及生命。因此许多养生人士都把预防心衰提上了日程，其中有些人认为多喝水能够预防心衰，这种说法是否有科学道理呢？
多喝水能够预防心衰吗？
多喝水确实能够在一定程度上预防心衰。当身体处于缺水状态的时候，体内的血钠水平则会升高，从而导致心衰发生发展。通过多喝水能够使身体内的血钠水平保持稳定，降低心衰的患病风险，建议每个小时喝一杯水，每天喝8杯，也就是毫升左右。
还有哪些方法可以预防心衰呢？
1、避免过度劳累
过度劳累并不单指劳动量过大，经常熬夜或者睡眠不足也会使人处于过度疲劳的状态当中。如果经常过度劳累，则会使血管老化的速度更快，也会影响心脏的健康，使心脏因为长期负荷工作而功能受损，最终则可能会引发心衰，建议每天要保证8个小时的睡眠时间，而且要早睡早起。
2、饮食要有节制
有些人的口味特别重，平时喜欢吃一些刺激性以及比较咸的食物，比如辣椒、咸鸭蛋等等，殊不知长期食用这种类型的食物，很容易导致胃肠道疾病以及心脑血管疾病的发生，比如高脂血症的患者如果经常吃这些类型的食物，则会使甘油三酯升高，加速动脉粥样硬化的形成，使心脏受到损伤，增加心衰的几率，因此平时的饮食要以清淡为主，多吃新鲜的水果和蔬菜。
3、定期做身体检查
心衰的高发人群，比如中老年人或者有家族史的人，要特别注意，建议定期做身体检查。因为许多心脑血管疾病都具有遗传性，而且患病几率会随着年龄的增长而增加，这其中也包括心衰。定期检查，能够及时发现所存在的问题，并积极采取治疗，降低心衰的发生几率。
4、调节情绪
心脏对情绪变化特别敏感，如果每天处于不良的情绪当中，比如抑郁、紧张等等，则会影响血液的运行，增加各种心血管疾病的发生几率，这其中也包括心衰，因此平时要学会调节自己的情绪，使情绪保持稳定。
5、控制血压
如果血压经常出现波动，会增加各种心脑血管疾病的发生几率，比如心衰，因此高血压患者要每天测量血压，并且按照医生的嘱咐定时按量服用降压药物，使血压能够保持在稳定的状态当中。如果血压突然出现了很大的波动，则要及时咨询医生。
温馨提示
建议身体出现不适感的时候，比如头晕、胸闷、心悸等等，医院接受检查和治疗，避免疾病进一步发展。如果确认已经患上了心衰，则要找到致病因素，并进行针对性的治疗，如果是因为心房纤颤而导致的心衰，则可以通过心脏消融手术进行治疗，如果是因为血管堵塞导致的心衰，则可以通过心脏支架进行治疗。
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