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过去，一提心肌梗塞，大家都认为是“老年病”，而近几年心肌梗塞正逐渐向年轻群体扩散。首都医科医院心内科主任医师王雷告诉《生命时报》记者，与老年人心梗相比，年轻人发病更具特色，且更易致命。
青年人身体的脏器功能较好，按照一般生理规律，他们的心梗发病率应该比老人低。但由于患者甚至一部分医生的重视不够，没有早期发现和预防，很多青年心梗患者就诊时症状已相当严重。这主要与两个因素有关。
一、是没有“适应”心肌缺血的过程。
经历了血管老化，高血压、心脏病的老人，有一个“缺血预适应”的过程。他们在平时就可能出现心肌缺血，身体通过建立新的侧支循环和其他代偿方式，已经相对“适应”了这种情况。
青年人多没有这个过程，一旦发生心梗，心肌缺血的程度可能更严重，猝死率高。
二、是运动时易发生心梗。
现在很多青年人喜爱体育锻炼，尤其是跑马拉松、打篮球等剧烈运动，这可能造成不稳定的斑块破裂，形成血栓，引起心梗。
青年人发生心梗，不仅严重损害健康，还会影响家庭幸福，因此，更要做好预防。尤其是秋冬季天气寒冷，心肌耗氧量增加，影响循环功能，肉和油脂的摄入也会增加，这些都是诱发心梗的危险因素。
建议青年人合理安排作息和饮食，不要透支体力，也不要暴饮暴食，保持健康的生活方式，调整好心态，能很大程度上预防心梗。
做到5点预防心梗
1.吃七八分饱
每餐建议吃七八分饱，并控制肥肉、动物内脏等高甘油三酯、高胆固醇的食物。
如饱餐后经常出现胸闷、胸痛、心跳加速等不适，医院排除心脏问题。
.运动量力而行
运动时心率不要超过靶心率，运动时间不宜过长，半小时左右为宜。(靶心率：40岁以下用减年龄，40岁以上用减年龄)
3.及时释放压力
及时把烦恼、怨气等不良因素发泄出来。心情紧张时，自然站立，闭上双眼，做深呼吸，有助放松身心。
4.晨起喝杯水
早晨血液比较浓稠，容易发生栓塞。晨起后动作建议是轻柔、缓慢，还要及时补水。
警惕心梗突袭，艾灸护心穴来预防
1、内关穴
心脏外面有个心包像城墙那样保护着心脏，心包上经络连通心脏，这是心包络，而心包络上的有个穴位像关口那样保护心脏，并能排除心脏的“垃圾”——疾病，它就是我们手上的内关穴，也是心脏的关口。
内关是手厥阴心包经上的常用腧穴，手厥阴心包经属于心包络，所以内关从心包络上联系着心，它成为保护心脏和调理心病的要穴。
而且内关穴又是八脉交会穴之一，通于阴维脉。祖国医学认为“阴维有病，苦心痛”，心痛，那肯定痛在胸部了，中医给出了调理的方法：“胸中之病内关担”，由此也可以看出内关在调理心病的地位了。
、膻中穴
膻中穴，任脉腧穴。膻中穴能调节人体全身的气机，而这个气又是血液运行的动力，所以艾灸膻中穴可以补益气，保障血液的正常运行。
膻中穴又是心包络的募穴，是心包经气会聚的地方，所以膻中穴自然成为了调理冠心病的穴位。
3、心俞穴
心俞是足太阳膀胱经的经穴，是心脏的背俞穴。在中医学中，背俞穴是调理相应脏腑的要穴。
心俞穴是心气转输、输注的处所，因而和心脏有关的疾病，如冠心病、心绞痛、风湿性心脏病、心房纤颤、心动过速都可以通过这个穴位进行调理。
需提醒的是，因为心梗发病急，心肌梗塞的高危人群、冠心病患者一定要随身携带速效救心丸，一旦感觉到不适症状可以立即舌下含服，同时要保持良好的心态。
那么，万一心梗突发时，身边没带速效救心丸，该怎么办呢?
TIPS心梗救急：刺激这个“救心穴”
人体的构造非常精妙，我们手上就自带了“速效救心丸”。危急时刻，运用得当，就能救命!这颗“速效救心丸”就是大鱼际，它位于手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位。
如果突发心悸、心绞痛、胸口憋闷，请马上用大拇指的指尖掐揉大鱼际。
最好把大拇指倒立过来，狠命掐按，利用这样一个强力刺激来缓解心脏压力。也可以双手交替用力对搓，还可以直接刺破紫青脉络。
建议大家都要学会运用大鱼际，既能日常护心保健，危急时刻还能救命!
此外，心梗高发人群还要记得根据天气的变化来增减衣服，防止出现便秘，养成定时拉大便的好习惯，保持大便的通畅，坚持健康的生活方式，戒掉烟酒，控制盐和油的摄入量，健康的饮食，即使心梗患者也会拥有高质量的人生!
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