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人们常常会说感觉心里“小鹿乱撞”。
但如果在日常生活中频繁出现“小鹿乱撞”的话，
一定要小心了，
这可能是威胁生命健康的房颤。
所以常规每人要每年进行体检，
能够早期发现并预防。
哪些人要更应该留意房颤问题？
本期“生活专家号”就有请
医院心血管内科
心律失常中心主任
主任医师杨桂棠
为大伙儿详细作答。
受访专家
医院心血管内科心律失常中心主任主任医师杨桂棠
杨桂棠，女，医学博士，心血管内科专家，毕业于第四*医大学。中国生物医学工程学会心律分会委员、全国介入培训基地导师、心律失常学组专业带头人、中华医学会心电生理和起搏分会青年委员、医院学会心房颤动专业委员兼副秘书长、中国医师协会心律学专业青年委员等。
掌握心内科常见病及重症患者的救治。开展心内科首例ECMO救治重症爆发性心肌炎合并多脏器衰竭，成功治愈心脏停跳35小时重症患者。目前主要从事心律失常导管消融及药物治疗，完成射频导管消融数千余例，包括房颤、房扑、房速、室上速、室早、室速等各种心律失常导管消融及左心耳封堵，多次参加全国会议的手术演示、教学及讲座。
年2月获辽宁省科技进步二等奖；年9月《中国好术者》全国比赛中获得季*；年7月获得冷冻球囊房颤消融中青年先锋奖；年12月获得冷冻球囊消融房颤“文献先锋奖”。
房颤的危害很大，
但也是一种可预防的心律失常疾病。
导报君梳理了房颤的十条预防措施，
你一定要记牢！
01
限制饮酒
几十年前人们已经注意到饮酒与房颤之间的关系，房颤因此曾被称为“假期心脏综合征”。饮酒量与房颤风险间呈线性相关。如果能够避免不健康饮酒，一部分人可以避免房颤发生。
02
加强锻炼
越来越多的证据提示，体力活动及心肺功能与房颤发生风险密切相关。心肺功能与房颤风险呈线性相关。增强心肺功能的运动项目可有效预防房颤。
03
心里平衡
不良情绪与房颤风险之间呈强相关。易怒、敌意性格和愤怒可使男性发生房颤的风险分别升高10%、30%和20%，紧张可使房颤风险升高24%。不良情绪（愤怒、压力、急躁、焦虑）使房颤发作风险升高3~6倍，而幸福感有保护效果。干预不良情绪可降低房颤风险。
04
戒烟
吸烟与房颤独立相关。吸烟者房颤风险增加51%。若吸烟者成功戒烟，可以避免高达12%的房颤患者发病。
05
超重与肥胖
超重和肥胖是房颤的独立危险因素。据估算，如果每个人都达到理想体重，可以预防18%的房颤病例。超重和肥胖患者减重可明显降低房颤风险。体重平均减轻14.3kg，房颤症状及严重程度、房颤发作累计时长及次数均明显改善。
06
高血压
高血压与房颤线性相关。收缩压每升高10mmHg，房颤风险升高1.1倍。高血压患者强化血压控制，可明显降低房颤风险。
07
糖尿病
糖尿病与房颤风险之间也呈线性相关。糖尿病患者的房颤风险升高34%。预防糖尿病可能有助于直接或间接地降低房颤风险。
08
血脂与他汀
血脂水平与房颤风险的关系，及他汀的预防作用，目前尚不明确。
09
阻塞性睡眠呼吸暂停
大量研究表明，阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）与多种心血管病密切相关，包括房颤。OSA与房颤之间有因果关系，OSA是房颤的重要危险因素。
小样本研究证实，伴OSA的阵发性房颤患者采用持续气道正压通气治疗，可减少房颤再发。
10
心衰
心衰与房颤之间互为因果。约1/3的心衰患者可发生房颤，反之，1/3的房颤患者将出现心衰。预防和管理心血管病对于房颤的预防非常重要。
健康的生活方式，
对房颤的预防和治疗效果有积极的作用。
近来国内外大量研究发现，
减重，适度运动，
控制血压、血脂、血糖，戒烟、酒精等，
不仅降低房颤发作持续时间及严重程度，
还能显著降低导管术后房颤复发风险。
建议您积极改变不健康的生活方式，
预防房颤。
来源：综合网络
审核：王海英、柏瀛
主编：李若琰
编辑：吕晶
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